º Interview 20 Minuten im Grünen wie Psychotherapie Macht mit! Bild: Pixabay Viele Familien sind seit bald zweieinhalb Jahren im Dauerstress. Denn neben den üblichen Herausforderungen und der Klimakrise machen erst Corona, dann noch der Krieg in der Ukraine jungen wie älteren Menschen schwer zu schaffen. Was passiert mit und in Menschen, die über lange Zeit von erschreckenden und bedrohlichen Entwicklungen umgeben sind? Barbara Schmidt: Stress an sich ist die Bewertung einer Situation, die die eigenen Ressourcen übersteigt. Wenn ich vergleiche, was ich bewältigen kann und womit ich konfrontiert bin, komme ich zu dem Schluss, dass ich es nicht bewältigen kann. Dann habe ich Stress und der Körper schüttet Stoffe aus wie das Stresshormon Cortisol, das kurzfristig hilft, eine Herausforderung zu bewältigen. Wenn das aber dauerhaft geschieht, gewöhnt sich der Körper an das hohe Level von Cortisol und kann keine Unterschiede mehr erkennen. Wenn die Immunabwehr durch Stress heruntergefahren ist, bin ich empfänglicher für eine Erkältung? Kurzfristig ja, aber es gibt langfristige Effekte, die viel bedeutender sind. Dann spricht der Körper beispielsweise nicht mehr auf Cortisol an. Die Folge davon kann dann sein, dass der Körper zu stark auf Dinge reagiert, auf die er eigentlich nicht reagieren sollte wie bei Allergien. Durch dauerhaften Stress werden die natürlich ablaufenden Systeme gestört, die auf das Auf und Ab eingestellt sind. Wichtig ist, dass der Körper immer wieder nach unten fahren kann. Wenn ich schlafe, wenn ich esse, wenn ich mich entspanne, sind das wichtige Erholungsmomente. Bei Dauerstress aber kann sich der Körper nicht mehr erholen. Gilt das gleichermaßen für Erwachsene wie für Kinder? Ja, aber bei Kindern gilt etwas Besonderes: Stress ist ja ein Abwägen zwischen den eigenen Ressourcen und den Anforderungen. Doch Kinder haben nicht so viele Ressourcen. Kinder haben Unser Autor Klaus Kühlewind hat sich auf die Suche nach den Stressfaktoren unserer Zeit gemacht. Das ganze Interview lest ihr auf www.mainkind-magazin.de und darüber hinaus gibt es noch etwas zu gewinnen. Schaut mal auf Seite 17 vorbei! 4 | Ab, ab hinaus
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